Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się też z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane przede wszystkim niezbyt długim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto być świadomym o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnorakich osób, a więc dotyczyć też osób w podeszłym wieku. Istotne jest to, aby wcześniej je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować stosując sprawdzone sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co powinniśmy wiedzieć? Przede wszystkim powinno się podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia a także obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając w głównej mierze na produkcję odpowiedniej ilości witaminy D. Warto zdawać sobie sprawę natomiast o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a zatem na przykład kwasy omega 3, jak także uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem bardzo istotnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. A przy tym, wskazane jest również to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy po prostu spacerując. Jeśli zatem zmagamy się z tym problemem lub także rozpoznajemy osoby, które w t en sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak aby były w stanie własną pracą poprawić sobie samopoczucie i poczuć się lepiej.
Więcej: sposób na chandrę.
